Cours de Groupe

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Flex (Laprairie):

Spinning:

Lundi 18h
Mercredi 18h

 

(Sunrise Yoga Chaud (Delson) :

YOGA CHAUD:

Jeudi 9h

 

YogaSojana (Laprairie):

Lundi 16h30: Yoga Flow modéré         19h45: Yoga Flow Tonique

Mardi 18h15: Yoga 8-12 ans        19h30: Power Toning (avec espadrilles)

Mercredi 10h30: Abdo-Fessiers       12h: Yoga Flow Express 45 min

Jeudi 11h: Yoga Yin et Restaurateur

Vendredi 11h30: Méditation guidée      17h15: Abdo-Fessiers Express 45 min

Samedi 11h15: Yoga Flow Tonique

(Bienvenue aux non-membres!)

 

*cours privés en petits groupes disponibles sur demande*

 

Decription des cours:

Spinning:

Résistance, montées, vitesse, sauts, vent, journées de courses… tout le monde y trouve son compte, débutants comme habitués de vélo de route! Venez brûler une tonne de calories, améliorer votre force mentale et physique, votre endurance, cardio, puissance et même votre posture dans un environnement motivant et sécuritaire! La forme et la technique sont de mise dans ce cours, vous serez bien encadrés et éviterez les blessures.

Power Toning:

Vous voulez perdre une tonne de calories, diminuer votre % de gras, renforcer et tonifier tous les muscle de votre corps, améliorer votre posture ainsi que votre équilibre? Ne cherchez pas plus loin, ce cours est pour vous!! Il s’agit d’un entraînement COMPLET et intense. Les débutants en activités physiques sont aussi bienvenus puisque la technique et l’encadrement sont de mise dans ce cours. Le premier est toujours le plus difficile mais demandez aux habitué(e)s; on s’améliore très vite! Venez vous amuser et suer avec nous!!

Yoga:

Directement de la source en Inde, ce cours de Hatha respecte l’essence du yoga. Il comprend du travail intense (postures variées) et relaxation mais aussi mantras, techniques de respiration et un peu de méditation. Cette combinaison vous permettra de diminuer votre stress, diminuer vos douleurs chroniques, contrôler votre mental et vos pensées, apprendre à respirer, raffermir votre corps, renforcer vos muscles, améliorer votre posture et votre flexibilité. Les débutants et les non-flexibles sont bienvenus! Calme, bonheur, paix, conscience du corps et bien-être sont garantis après seulement quelques séances, ça pourrait changer votre vie!

1 Comment

  1. Bonjour Annie,
    Je reviens d’une semaine de vacances (Maine) avec ma famille.
    Ce matin, Je suis allée au YOGA au Cayon et tu n’étais plus là (nouvel horaire) !
    Je suis certaine que tu as trouvé un bel horaire de travail ailleurs et que tu continues d’être une excellente COACH ! C’est bien correct, si tu es heureuse et satisfaite !
    Je voulais encore te dire MERCI !
    Tu as été fantastique avec moi pour tous les cours, les conseils, l’écoute que j’ai eu avec toi!
    Si tu peux mettre ton horaire à jour, je regarderai de temps en temps ton site !
    Bonne chance et bonne route !
    Au plaisir,

    Annick

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