Water, source of life; Do you drink enough?
It is possible to live without light, like few organisms do deep down into the sea, but no living entity can live without water. Water is the strength behind creation of life, according to Masaru Emoto, Japanese author known for his researches on the powerful effect of thoughts and emotions on water molecules. For instance, if you have 2 identical glasses of water and you place one under classical music or words of love, and the other under very aggressive music, the esthetics of the water molecules’ crystals change drastically in 2 different ways. It is actually a proven fascinating theory that I strongly suggest you read about, if it’s not done already. It is therefore possible that water has a healing effect on us if we put the right intention to it, by drinking it or bathe in it, as incredible as this may seem! Let’s not forget that our body is composed with 70% of water. Water carries substances to maintain life, it keeps our body temperature viable and allows chemical reactions within our cells. Drinking enough water will keep your muscles supple, maintain an efficient blood circulation and a good functioning of the cells, including the neurologic activity in the brain. Water is necessary for all organs to allow an effective evacuation of toxins and other wastes. Being well hydrated will also keep the necessary amount of liquid in the synovial fluids, which is an efficient way to help prevent arthritis. Overall, drinking enough water is a true aspect of disease prevention, and we need more when we’re fighting most diseases. We eliminate daily about 2.5 liters of water through urine, stool, saliva, sweat, and vapor from lungs. People who have to talk a lot or sing, moms who breast-feed and of course athletes, lose more, so they have to drink more. When the body lacks water, it has to provide itself in extracellular fluids and we want to avoid that to stay healthy! How to know if we drink enough water? First, know that if you feel thirsty you are already dehydrated. It is essential to drink at least 1.5 liters of water daily, or 6 to 8 glasses. During a training session, you have to add ½ to 1 extra liter of water per hour of exercise. The best indicator of a good hydration remains to keep track of your urine color; if it’s dark you need to drink more, it’s as simple as that! If you don’t drink water or you claim to not like the taste, it’s really a question of habit. Water has no taste so you can’t realistically not like...
L’eau, source de vie; En buvez-vous assez?
Il est possible de vivre sans lumière, comme certains organismes au fond des mers, mais nul ne peut vivre sans eau. L’eau est la force qui crée et donne la vie, selon Masaru Emoto, auteur japonais connu pour ses recherches sur la puissance des effets de la pensée et des émotions sur les molécules d’eau. Par exemple, en exposant deux verres d’eau identiques, l’un devant une musique classique paisible ou des paroles d’amour et l’autre devant une musique très agressive; l’esthétique des cristaux de molécules d’eau change radicalement dans deux sens opposés. C’est une théorie prouvée surprenante que je vous invite à découvrir si ce n’est déjà fait. Il est donc possible que l’eau ait un effet guérisseur sur le corps si on y met la bonne intention, en la buvant ou en s’y baignant, aussi incroyable que cela puisse paraître! N’oublions pas que notre corps est formé de 70% d’eau et que l’eau transporte les substances de la vie. L’eau garde notre corps à une température viable et permet les réactions chimiques des cellules qui nous composent. Boire suffisamment d’eau maintient la souplesse musculaire, une belle fluidité du sang et un bon fonctionnement des cellules, y compris de l’activité neurologique du cerveau. L’eau permet aux organes de bien fonctionner et aux émonctoires (organes d’élimination du corps) d’être efficaces dans l’élimination de nos toxines et déchets. En se gardant bien hydraté, on garde aussi la quantité d’eau nécessaire dans notre liquide synovial, ce qui constitue une excellente façon de prévenir l’arthrite. En bref, boire de l’eau régulièrement est un aspect de prévention réel de la maladie, d’ailleurs on doit en boire plus lorsqu’on est malade à cause de son rôle dans l’évacuation des déchets et l’apport de nutriments aux cellules. On élimine en moyenne 2.5 litres d’eau par jour par l’urine, les selles, la salive, la sueur et les poumons. Ceux qui parlent beaucoup ou chantent, les mamans qui allaitent, et évidemment les sportifs, en perdent plus, et doivent donc boire plus. Quand le corps manque d’eau, il doit aller en puiser dans les liquides intra et extracellulaires, ce qu’il faut éviter pour se maintenir en santé! Comment savoir si on boit assez d’eau? Tout d’abord, il faut savoir que si vous ressentez la soif vous êtes déjà déshydraté. Il est essentiel de boire au moins 1.5 litre d’eau chaque jour, ce qui correspond à 6-8 verres d’eau. Durant un entrainement, on doit ajouter ½ à 1 litre d’eau supplémentaire à sa consommation quotidienne par heure d’exercice. Le meilleur indicatif d’une hydratation suffisante reste la surveillance de la couleur de votre urine; si celle-ci est foncée vous manquez...
Qui est Annie Cap ?
D'abord passionnnée par tout ce qui touche la santé et le bien-être, cette athlète excelle dans plusieurs champs d'action dont l'entraînement physique, la massothérapie, la kinésithérapie et l'orthothérapie. Elle a également étudié l'herboristerie et la relation d'aide, elle détient le niveau maître de Reiki, est instructeure certifiée de Spinning et enseigne le Yoga qui lui a été enseigné en Inde (membre Yoga Alliance International). Son parcours extraordinaire d'entraînement physique a commencé lorsqu'elle était sauveteure en piscine, puis elle a joué au basket-ball de niveau universitaire pour ensuite participer à plusieurs compétitions de ''fitness'', elle a couru de nombreux marathons et a grimpé de très hauts sommets en excursions, encore aujourd'hui elle reste motivée chaque jour par de nouveaux défis qui l'attendent. C'est en réunissant toutes ces connaissances et expertise ainsi qu'avec une intention pure de guérison qu'elle réussit si bien à dépasser nos attentes. Elle a créé Bioluxia pour former un réseau de professionnels chevronnés et améliorer la vie d'un maximum de personnes à travers un large choix de thérapies et de soins du corps et de l'esprit.
Who is Annie Cap?
Her passion is health and wellbeing. This athlete is very effective in personal training, massage therapy, kinesitherapy and orthotherapy but also studied herbalism and help relation. She is a Reiki Master and an amazing certified Spinning instructor. She also teaches Yoga which she learned from the roots in Rishikesh, India and is a certified member from Yoga Alliance. Her extraordinary fitness background goes from being a lifeguard to playing university level basketball and competing in figure competitions, she did many marathons, climbed some of the highest summits and is still fueled every day by new challenges. Her certifications combined with her knowledge, pure healing intentions and expertise produce results beyond expectations. She created Bioluxia to respond to her strong desire to help as many people as possible to get a better quality of life, that is by forming a team with the best professionals to help the body and mind through a large choice of services.
