Cours de Groupe

(Sunrise Yoga Chaud (Delson) :

lundi 20h: POUND Ripstix workout

mercredi 9h30 : YOGA Vitalité

jeudi 9h : YOGA Tonic Flow

jeudi 10h30: YOGA Pré/Post- Natal

jeudi 19h45: Abdos-Fessiers 45 min

vendredi 12h: POUND Ripstix workout

(Bienvenue aux non-membres!)

*cours privés en petits groupes disponibles sur demande*

Decription des cours:

POUND:

Le Pound vient des Etats-Unis et probablement le prochain Zumba! C’est un entrainement d’abord amusant où on s’improvise Rockers, on frappe les baguettes de drum en se défoulant au rythme de la musique tout en travaillant fort mais sans trop s’en apercevoir 😉

Se pratique avec un tapis de yoga, avec souliers ou non.

Spinning:

Résistance, montées, vitesse, sauts, vent, journées de courses… tout le monde y trouve son compte, débutants comme habitués de vélo de route! Venez brûler une tonne de calories, améliorer votre force mentale et physique, votre endurance, cardio, puissance et même votre posture dans un environnement motivant et sécuritaire! La forme et la technique sont de mise dans ce cours, vous serez bien encadrés et éviterez les blessures.

Power Toning:

Vous voulez perdre une tonne de calories, diminuer votre % de gras, renforcer et tonifier tous les muscle de votre corps, améliorer votre posture ainsi que votre équilibre? Ne cherchez pas plus loin, ce cours est pour vous!! Il s’agit d’un entraînement COMPLET et intense. Les débutants en activités physiques sont aussi bienvenus puisque la technique et l’encadrement sont de mise dans ce cours. Le premier est toujours le plus difficile mais demandez aux habitué(e)s; on s’améliore très vite! Venez vous amuser et suer avec nous!!

Yoga:

Directement de la source en Inde, ce cours de Hatha respecte l’essence du yoga. Il comprend du travail intense (postures variées) et relaxation mais aussi mantras, techniques de respiration et un peu de méditation. Cette combinaison vous permettra de diminuer votre stress, diminuer vos douleurs chroniques, contrôler votre mental et vos pensées, apprendre à respirer, raffermir votre corps, renforcer vos muscles, améliorer votre posture et votre flexibilité. Les débutants et les non-flexibles sont bienvenus! Calme, bonheur, paix, conscience du corps et bien-être sont garantis après seulement quelques séances, ça pourrait changer votre vie!