Keep lean to prevent cancer!
It is important to be lean, not only for how we look, but mostly to maintain a good health and prevent many chronic diseases, including cancer! Many specialists recommend a BMI (body mass index) under 23 instead of 25 (excuding my bodybuilding friends!), and here is why… The more fat we have, the more inflamed our body is, which is the most common denominator to most chronic diseases, including cancer. Adipose tissue (or fat) releases molecules that cause inflammation. One pound of fat needs 400 km of blood capillaries to feed itself, which creates a proliferation of blood vessels. The micro tumors that we all carry as we reach the adult age use these growth factors to vascularize themselves, and that vascularization allows a microscopic non-dangerous tumor to become a clinically declared cancer. This is what we call tumoral angiogenesis. So the slimmer you are, the less chances you get to develop a chronic disease… Do you need a better reason to stay lean?! Stay active, eat well and not too much, don’t smoke, drink water, and you will significantly lower your risk of developing serious health issues. These are the first reasons that should motivate you to get or stay lean. Take care of yourself, because you deserve it! Contact us for a weight loss program! Annie Cap, personal trainer. Source: Prévenir le cancer, comment réduire les risques. -Richard Béliveau et Denis...
Rester mince pour prévenir le cancer?
Il est important d’être mince, non seulement pour une question d’apparence mais surtout pour maintenir une bonne santé et prévenir plusieurs maladies chroniques, dont le cancer! Plusieurs spécialistes recommandent d’ailleurs un IMC (indice de masse corporelle) en bas de 23 et non 25 (excluant mes amis bodybuilders!), voici pourquoi… Plus on est gras, plus notre corps est inflammé et cette inflammation est justement le dénominateur commun au développement de la plupart des maladies chroniques, incluant le cancer. Les tissus adipeux (le gras) relâchent des molécules qui causent l’inflammation. Une livre de gras nécessite 400 km de capillaires sanguins pour s’alimenter, ce qui crée un climat de prolifération des vaisseaux sanguins. Les micro tumeurs dont nous sommes tous porteurs à l’âge adulte utilisent ces facteurs de croissance pour se vasculariser, et la vascularisation d’une tumeur permet justement à celle-ci de passer d’un état microscopique et non dangereux à un cancer cliniquement déclaré. C’est ce qu’on appelle l’angiogénèse tumorale. Donc plus vous êtes mince, moins vous avez d’inflammation et moins vous risquez de tomber malade… Vous en faut-il plus pour vous motiver? Bougez, mangez bien et pas trop, cessez de fumer, buvez de l’eau, et vous diminuerez de façon immense les chances de développer de graves problèmes de santé! Ce sont les vraies raisons qui devraient vous inciter à rester ou devenir mince! Prenez soin de vous, vous vous devez bien ca! Contactez-nous pour un suivi personnalisé ou un programme de perte de poids! Annie Cap, entraîneure. Source: Prévenir le cancer, comment réduire les risques. -Richard Béliveau et Denis...
Half a grapefruit in the morning for a better day!
Did you know that eating half a grapefruit every morning can make you healthier? Grapefruits, delicious and refreshing but more than that they are composed of 88% water and are low in calories. Half of one contains enough vitamin C to cover 75% of the recommended daily dose for an adult and 100% for children! It’s also rich in vitamins A, B, E, K, minerals like potassium and calcium, and fibers. The more red it is the better, because it contains more antioxydants (flavonoids and carotenoids) which help prevent cancer and cardiovascular diseases. By reinforcing the immune system, it helps preventing colds and other infections. Moreover, most people don’t know that a grapefruit can save the day in case of a hangover! Grapefruits can actually help you lose weight and maintain a high level of the good cholesterol you need in your body. Some even recommend to eat half of one before every meal for better digestion and lipolysis, in other words it helps you burn fats. Be careful if you are on several medications such as cholesterol medications for example, as grapefruits can react with them and change their effects in the body. Ask your doctor in case of doubts. Why not gift yourself with a healthy treat every morning by adding this precious fruit to the usual routine?! Feed your temple the right way… 🙂 Annie Cap...
Un demi-pamplemousse par jour pour sa santé!
Un demi-pamplemousse au petit déjeuner peut faire toute une différence sur votre santé, le saviez-vous? Non seulement délicieux et rafraîchissant, il est composé à 88% d’eau, est peu calorique et il suffit d’un demi pamplemousse pour couvrir environ 75% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C pour un adulte et 100% pour un enfant! Il contient également les vitamines A, B, E et K, ainsi que du potassium, du calcium et des fibres. Ses antioxydants (flavonoïdes et caroténoïdes) aident à prévenir le cancer et les maladies cardiovasculaires en renforçant le système immunitaire. Prenez note que plus le pamplemousse est rouge, plus il en contient! Vous vous doutez donc qu’il aide à prévenir le rhume et autres infections, mais peu savent qu’il est également de secours lors de lendemains de veille! Le pamplemousse aide à maintenir une concentration assez élevée de bon cholestérol dans le corps et favorise la production de sucs digestifs, ce qui fait de lui un excellent allié pour qui veut perdre du poids. Certains vont même jusqu’à conseiller un demi pamplemousse avant chaque repas pour aider la digestion et la lipolyse (combustion des graisses par l’organisme). Si vous prenez des médicaments, notamment ceux pour le cholestérol, le pamplemousse pourrait diminuer ou renforcer leurs effets donc assurez-vous auprès de votre médecin qu’il n’y a pas de contre-indications. Pourquoi ne pas bien commencer la journée en vous offrant cet allié précieux et savoureux?! Nourrissez votre temple comme il le mérite… 🙂 Annie Cap www.bioluxia.com...
Qu’est-ce que le Reiki?
Le Reiki est un art de guérison simple et puissant. Le mot Reiki veut dire ”l’énergie de la vie spirituellement guidée”, c’est une technique ancestrale de guérison. Peut-être ne croyez-vous pas à tout ce qui ne semble pas concret au premier coup d’oeil, mais le Reiki n’en demeure pas moins un outil de guérison très efficace depuis très longtemps. Je vous invite à poursuivre cette brève lecture jusqu’à la fin pour découvrir cet art qui fait partie de moi. Plusieurs pensent que le Reiki date de plusieurs centaines d’années, originaire du Tibet et de l’Inde, et aurait traversé en Chine avec le Bouddhisme, mais il y a plusieurs versions à son histoire et il est donc difficile de savoir avec précision. Selon Hawayo Takata qui a contribué grandement à répandre le Reiki vers l’Ouest, c’est le Dr. Mikao Usui, du Japon, qui aurait redécouvert la formule du Reiki dans un livre sacré et l’aurait lu en Sanskrit dans un temple Zen vers la fin des années 1800, avant que son élève, Dr. Chujiro Hayashi, contribue à le développer. Le Reiki amène les gens dans un état de relaxation profonde, ce qui rend le travail de guérison du corps beaucoup plus facile, le corps ayant déjà cette incroyable habileté innée. C’est comme une vague d’énergie de guérison ou de lumière d’amour inconditionnel qui déferle à travers nos cellules, certains la perçoivent comme étant divine mais en réalité elle fait partie intégrante de chacun de nous et de tout ce qui compose notre univers. Aucune croyance n’est nécessaire pour pratiquer le Reiki ou le recevoir, il n’est même pas nécessaire de croire en son efficacité; il y a toujours un effet, que la personne y croie ou non. En pratique, c’est par l’imposition des mains du thérapeute (ou même à distance selon le niveau de l’élève) que le Reiki sera guidé et effectuera son travail dans le corps, et au-delà de celui-ci. C’est une forme de thérapie qui aide n’importe quel problème de santé ou blocage, physique ou émotionnel. Cette discipline comprend des symboles sacrés qui sont reçus par l’élève en personne lors d’initiations avec son Maître Reiki, c’est d’ailleurs ce qui la différencie des autres techniques de guérison énergétique. En réalité, nous avons tous l’énergie du Reiki en nous mais nous l’avons oubliée, et les initiations réveillent le processus de mémoire et la réactivation de l’énergie et des symboles. J’utilise le pouvoir de mes mains pour diverses formes de guérison depuis ma jeune enfance, mais ce n’est que beaucoup plus tard que j’ai complété toutes les formations et initiations pour devenir Maître Reiki. Ça a beaucoup aidé l’efficacité de mes...
Qui est Annie Cap ?
D'abord passionnnée par tout ce qui touche la santé et le bien-être, cette athlète excelle dans plusieurs champs d'action dont l'entraînement physique, la massothérapie, la kinésithérapie et l'orthothérapie. Elle a également étudié l'herboristerie et la relation d'aide, elle détient le niveau maître de Reiki, est instructeure certifiée de Spinning et enseigne le Yoga qui lui a été enseigné en Inde (membre Yoga Alliance International). Son parcours extraordinaire d'entraînement physique a commencé lorsqu'elle était sauveteure en piscine, puis elle a joué au basket-ball de niveau universitaire pour ensuite participer à plusieurs compétitions de ''fitness'', elle a couru de nombreux marathons et a grimpé de très hauts sommets en excursions, encore aujourd'hui elle reste motivée chaque jour par de nouveaux défis qui l'attendent. C'est en réunissant toutes ces connaissances et expertise ainsi qu'avec une intention pure de guérison qu'elle réussit si bien à dépasser nos attentes. Elle a créé Bioluxia pour former un réseau de professionnels chevronnés et améliorer la vie d'un maximum de personnes à travers un large choix de thérapies et de soins du corps et de l'esprit.
Who is Annie Cap?
Her passion is health and wellbeing. This athlete is very effective in personal training, massage therapy, kinesitherapy and orthotherapy but also studied herbalism and help relation. She is a Reiki Master and an amazing certified Spinning instructor. She also teaches Yoga which she learned from the roots in Rishikesh, India and is a certified member from Yoga Alliance. Her extraordinary fitness background goes from being a lifeguard to playing university level basketball and competing in figure competitions, she did many marathons, climbed some of the highest summits and is still fueled every day by new challenges. Her certifications combined with her knowledge, pure healing intentions and expertise produce results beyond expectations. She created Bioluxia to respond to her strong desire to help as many people as possible to get a better quality of life, that is by forming a team with the best professionals to help the body and mind through a large choice of services.
